Салат из помидоров и тунца
Сочный салат с тунцом, спелыми томатами, перепелиными яйцами и зеленью — лёгкий и сытный обед или ужин.
Салат с тунцом, сочными помидорами и перепелиными яйцами получается лёгким, свежим и при этом хорошо насыщает. Хрустящие листья салата и красный лук добавляют текстуру, а простая заправка сохраняет чистый вкус продуктов.
- Перепелиные яйца опустите в кипящую воду и варите 4 минуты. Переложите в холодную воду, остудите, очистите и разрежьте пополам.
- С тунца слейте жидкость, переложите рыбу в салатник и разделите вилкой на крупные кусочки.
- Помидоры нарежьте дольками, а черри — пополам. Красный лук нарежьте тонкими полукольцами. Если вкус лука слишком резкий, залейте его холодной водой на 5 минут, затем обсушите.
- Листья салата промойте, тщательно обсушите и порвите руками. Зелень мелко порубите.
- Соедините салат, помидоры, лук, зелень и тунца. Добавьте низкокалорийный соус или оливковое масло, немного соли и аккуратно перемешайте.
- Разложите сверху половинки перепелиных яиц и сразу подавайте.
